ארבע סדנאות העמקה לשנת 2021-2022

המרכז ליוגה באר שבע שמח לבשר על קיום 4 סדנאות העמקה בשנת 2021-2022 בימי שבת בסטודיו שיועברו על ידי אוהד.

מטרת הסדנה היא לאפשר תרגול שונה מהתרגול היום יומי השגרתי ולהתמקד באופן מעמיק מזווית ראיה שונה. הסדנות יתקיימו בימי שבת בין השעות 9:00-12:00, אין זה אומר תרגול פיזי חזק, אלא תרגול מעמיק ללמידה מבוססת יותר.

B.K.S. IYENGAR  Adho mukha svanasana

נושאי הסדנה

נושאי הסדנה:

סדנה ראשונה שתתקיים בתאריך 4.12.21 תעסוק

בגב עליון בית חזה וזרועות

מבנה , פתיחה נכונה בטכניקות שונות,

הקשר של הנשימה לבית החזה.

סדנה שניה שתתקיים בתאריך 29.1.22 תעסוק

בכפיפות לאחור

הכנה ראויה, איטית ועמוקה לכפיפות לאחור,

עבודה אישית ובזוגות,

עבודה עם אביזרים על מנת להגיע לכפיפות לאחור משמעותיות.

סדנה שלישית שתתקיים בתאריך 19.3.22 תעסוק

במתיחות הגוף –

המתיחות נועדו לאפשר טווח ומרחב תנועתי ופנימי,

מתיחות מסוגים שונים ובטכניקות שאינן מתורגלות ביום יום.

הסדנה האחרונה והמסכמת

שתתקיים בתאריך 14.5.22 תעסוק

בכפיפות קדימה -

כפיפה מהבסיס, כיצד ליצור כפיפה קדימה נכונה כך שתיצור פעולה בונה בגב ותיצור מצב תודעתי מתאים.

כל הסדנאות ילוו בשימוש עם אביזרים (props)

לימוד התרגול עם כסא, חבלים ושאר האביזרים של איינגר יוגה.

מטרת האביזרים היא לסייע להגיע לתנוחות מורכבות יותר,

שהייה עמוקה יותר וזמן רב יותר ויכולת הבנה של התנוחה.

חלק הסיום של כל סדנה יוקדש לתנוחות רסטורטיביות (משקמות) הקשורות לנושא הנלמד

 

תאריכי הסדנאות:

4.12.21

29.1.22

19.3.22

14.5.22

 

ניתן להרשם דרך האפליקציה

מחיר לכל 4 הסדנאות עד תאריך 31.11.21 במחיר 600 שח (150 שח לסדנה)

החל מתאריך ה- 1.12.21 מחיר ל-4 הסדנאות יהיה 625 שח

 

מחיר לסדנה בודדת - 180 שח על בסיס מקום פנוי.

מוזמנים/ות בשמחה!