שיעורי מתחילים

 

שיעורי מתחילים נועדו לתלמידים שלא תרגלו יוגה בשיטת איינגר בעבר.
בשיעורי המתחילים ניתן דגש מיוחד על הכרות התנוחות הבסיסיות (תנוחות העמידה) תוך שימת דגש על יציבה נכונה, חזוק הגוף ודיוק הפעולה בתנוחה.
בנוסף לתנוחות העמידה נלמדים בשיעורים אלו גם מתיחות, עמידת כתפיים והרפייה.

 

שיעורי ממשיכים
אחרי ביסוס תרגול היוגה ממשיך המתרגל לשיעורים לממשיכים. 
בשיעורים אלו נלמדים בנוסף לתנוחות העמידה גם כפיפות קדימה, כפיפות לאחור ועמידת ראש.
הגוף, התודעה והנשימה בשלים לתרגול עמוק ופנימי יותר שבו הדגשים בתוך התנוחות ואופן ההתבוננות מעמיקים ורמת השליטה בגוף מעצימה.

 

שיעורי מתקדמים

שיעורי מתקדמים מתאימים לתלמידים ותיקים. בשיעורים אלה התלמידים מבססים את התרגול לעומק היוגה. בשלב זה נלמדת הנשימה (pranayama) ותנוחות מתקדמות.
 

יוגה טיפולית
שיעור היוגה הטיפולית מותאם לכול מתרגל בהתאם לצרכים המיוחדים שלו. 
דרך תרגול היוגה ניתן לטפל בבעיות שלד ושרירים, מפרקים, מחלות כרוניות ותפקודיות.
התרגול מתיחס לאדם בכללותו ומהות התרגול היא לאפשר לגוף ולתודעה למצות את תהליך הריפוי.

 

שיעורים לנשים בהריון
תרגול בזמן הריון מותאם אישית למתרגלת בהתאם לצרכיה האישיים ולשלב ההריון שבו היא נמצאת.
בזמן ההריון חווה האישה שינויים גופניים ומנטלים. תרגול היוגה עוזר לאישה לחוות את ההריון בצורה בריאה ושלמה ולהכינה לזמן הלידה ולאחריה.
יוגה רכה
שיעור זה מיועד לנשים אחרי לידה, לאנשים מבוגרים ולמתרגלים שסיימו שיעור יוגה טיפולית. בשיעור זה ניתן דגש על בריאות הגוף, יציבה, גמישות ומיקוד.

 

קדם קורס מורים
קדם קורס מורים הבא יתחיל בחודש אוקטובר 2014 וימשך כשנה.
הקורס יכלול 9 מפגשים. כמפגש בחודש.

קדם קורס מורים מהווה בסיס לבניית תרגול אישי. הקורס מבסס בנית תרגול על פי שיטת איינגר תוך שימת דגש על זמן הפעולה בתוך התנוחה, הדיוק והערכות הגוף (alignment) בתוך התנוחות.
בקורס ילמדו טכניקות השימוש באבזרים ותרגול פראנאיאמה בסיסית.

 

קורס מורים
הקורס יכלול המשך העמקת התרגול האישי

פילוסופיה של היוגה
אומנות ההוראה
אנטומיה/ פיזיולוגיה
הבנת התנוחה – משמעותה וחלקה ברצף התרגול.
לימוד כתבים של ב.ק.ס איינגר, גיתא איינגר ופרשט איינגר
במהלך קורס המורים יוכלו תלמידים מתאימים לגשת לבחינה ראשונה לתעודה בסיסית 1(introductory I). תעודה זו מקנה אישור של העמותה ללמד בהנחיית מורה בכיר. בעלי תעודת אינטרודקטורי 1 המתאימים יוכלו בסיום קורס המורים לגשת לבחינת הסמכה לתעודה בסיסית II (אינטרודקטורי II), שהיא תעודה ממוסד האם בפונה, מאושרת על ידי עמותת איינגר יוגה והמהווה אישור ללמד.

 

פראנאיאמה
אומנות הנשימה היוגית.
פראנאיאמה היא אומנות השליטה בנשימה וכתוצאה מכך שליטה באנרגיית הגוף.
פראנאיאמה הינה שלב מעבר לתרגול מתקדם ופנימי יותר הדורש התבוננות פנימית ושימת דגש על זיהוי כוחות החיים הזורמים בתוכנו זאת תוך פיתוח קשב ורגישות לתהליכים, כל זאת דרך מחזורים ואיכויות שונות של נשימה.

 

יוגה לילדים ובני נוער

יוגה לילדים ובני נוער מיועדת לילדים בגלאים 8-13.

השיעור משלב לימוד מעמיק של תנוחות היוגה תוך שילוב משחק ותנועה.

התרגול מעניק לילדים גמישות, חוזק, יציבות ונוגע גם ברבדים עמוקים יותר של ההויה.  

כתובתנו

הוראות הגעה

המרכז ליוגה  נמצא ברחוב השלום 103/1.

הכניסה בשביל שנמצא ברחוב השלום בין 93  ל- 97. יש ללכת עד סוף הרחוב וזהו הבית אחרון מצד ימין

למפת הגעה לחצו כאן

לצפיה ברחוב לחצו כאן

 

yoga.bsh@gmail.com

Tel: 077-789-80-90

 

 

 

 


 

אם אתם מעונינים שנחזור אליכם/ן השאירו 

פרטים וניצור קשר בהקדם

לקבלת פרטים דרך הואצאפ

תמונות לאתר זה צולמו על ידי עידן פרסר

ועל ידי עוזי צור(ז"ל)

whatapp.png